نئے مقاصد کے حصول کے لیے اہداف بنانا بہت آسان ہوتا ہے، لیکن انہیں حقیقت میں تبدیل کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ جب آپ اپنے بڑے اہداف کا اعلان کرتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ کامیابی کا راستہ سیدھا اور آسان نہ ہو۔

ہارورڈ بزنس اسکول کی تحقیق کے مطابق،ہارورڈ ایم بی اے کے صرف تین فیصد طالب علم باقی لوگوں سے دس گنا زیادہ کماتے ہیں۔ ان کی کامیابی کا راز کیا ہے؟ وہ اپنے مقاصد کو کاغذ پر لکھتے ہیں، جسے اسکرپٹنگ کہا جاتا ہے۔ اس طریقے سے ان کے اہداف زیادہ آسان، سہل اور مکمل نظر آتے ہیں۔

’جنت کے پرندے‘ انسانی آنکھوں کو پوشیدہ رنگ کے خفیہ سگنل بھیج رہے ہیں، نئی تحقیق

اسکرپٹنگ کیوں کامیاب ہے؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ اسکرپٹنگ، یعنی اپنے اہداف کو لکھنا، انسان کی تخلیقی صلاحیت میں اضافہ کر سکتا ہے۔ نمرتا، جو کیمیا کریٹوز کی بانی ہیں، نے بتایا کہ 2021 میں فالج کا دورہ پڑنے کے بعد، وہ کام کے لیے کالیں کرنے میں مشکل محسوس کر رہی تھیں، اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے انہوں نے اپنی کالیں پہلے سے لکھنا شروع کر دیں۔ اس سے نہ صرف ان کا اعتماد بڑھا، بلکہ یہ لیڈز کو کلائنٹس میں تبدیل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوا۔

اسکرپٹنگ کا دماغ پر اثر

ماہرین نفسیات کے مطابق، اسکرپٹنگ اس لیے مفید ہے کیونکہ یہ آپ کے مقاصد کو واضح کرتی ہے اور توانائی کو مرکوز کرتی ہے۔ جب آپ اپنے اہداف کو لکھتے ہیں، تو یہ آپ کے لاشعور کو بتاتا ہے کہ یہ اہداف اہم ہیں، اور آپ کو ان پر توجہ دینے کی تحریک ملتی ہے۔

نوکری کے پہلے دن بھاگ جانا، جین زی کا نیا رجحان ”کیرئیر کیٹ فشنگ“ کیا ہے؟

اسکرپٹنگ اور وضاحت

ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ لکھنا ایک قسم کا معاہدہ ہوتا ہے جو آپ اپنے آپ سے کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے اہداف کو مخصوص الفاظ میں لکھتے ہیں، تو یہ آپ کے عزم کو مضبوط کرتا ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو لوگ اپنے اہداف لکھتے ہیں، ان کے پورا کرنے کا امکان ان لوگوں سے 42 فیصد زیادہ ہوتا ہے جو صرف ان کے بارے میں سوچتے ہیں۔

اسکرپٹنگ کے اعصابی اثرات

سائیکالوجسٹ کے مطابق، اسکرپٹنگ کا دماغ پر اعصابی اثر بھی ہوتا ہے۔ جب آپ لکھتے ہیں تو دماغ کے مختلف حصے فعال ہو جاتے ہیں، جس سے آپ کے اہداف ذہن میں مضبوطی سے بیٹھ جاتے ہیں اور آپ کی حوصلہ افزائی بھی ہوتی ہے۔

لوگ اپنے مقاصد لکھنے میں کیوں ہچکچاتے ہیں؟

بہت سے لوگ اپنے اہداف لکھنے میں ہچکچاتے ہیں کیونکہ یہ عمل انہیں حقیقت کا احساس دلاتا ہے، اور وہ اپنے اہداف پر مکمل طور پر ارتکاب کرنے سے ڈرتے ہیں۔ کچھ لوگ یہ بھی سوچتے ہیں کہ ان کے اہداف بہت مشکل ہیں، اس لیے وہ انہیں لکھنے سے گریز کرتے ہیں۔

اسکرپٹنگ کو معمولات میں شامل کرنا

اسکرپٹنگ کو معمولات میں شامل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ روزانہ پانچ سے دس منٹ کا وقت نکال کر اپنے اہداف لکھیں۔

آپ ایک مخصوص وقت منتخب کریں اور اپنی پسندیدہ اور پرسکون جگہ پر بیٹھ کر اسکرپٹ لکھنے کی عادت ڈالیں۔

اسکرپٹنگ کے فوائد

اسکرپٹنگ آپ کو اپنے اہداف کے قریب لاتی ہے، توجہ بڑھاتی ہے اور حوصلہ افزائی کو فروغ دیتی ہے۔

یہ ایک طاقتور طریقہ ہے جو آپ کے کامیابی کے راستے کو ہموار کرتا ہے اور آپ کو اپنے مقاصد کی طرف قدم بڑھانے کے لیے تیار کرتا ہے۔