جوں جوں درجہ حرارت بڑھتا جا رہا ہے، گھروں کو ٹھنڈا رکھنا ایک بڑا چیلنج بن گیا ہے، خاص طور پر وہ افراد جو ایئر کنڈیشنگ کی سہولت نہیں رکھتے۔
گرمی کے موسم میں رہنے کے لیے کچھ سادہ اور مؤثر طریقے اپنانا ضروری ہیں تاکہ آپ اپنے گھر میں سکون سے رہ سکیں۔
چولہے اور بھاری کھانے سے پرہیز کریں
گرم موسم میں چولہے سے دور رہنا بہترین ہوتا ہے کیونکہ یہ اضافی حرارت پیدا کرتا ہے جو آپ کے گھر کے درجہ حرارت کو مزید بڑھا دیتا ہے۔ اس کی بجائے، آپ موسمی نوعیت کے کھانے جیسے کہ گرم سلاد، فریش فروٹس یا باربی کیو کا انتخاب کر سکتے ہیں، جو آپ کے کھانے کے مزے میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔
موسمِ گرما میں تندرست وتوانا رہنے کے لیے کون سی غذائیں ضروری ہیں؟
ٹھنڈے شاور کا انتخاب کریں
گرمی کے موسم میں گرم پانی سے شاور یا نہانے سے گریز کریں کیونکہ بھاپ دیر تک آپ کے گھر کی گرمی میں اضافہ کرتی ہے۔ اس کی بجائے، ٹھنڈے پانی سے شاور کرنے سے آپ کو فوری سکون ملتا ہے اور گھر کا ماحول بھی ٹھنڈا رہتا ہے۔
کھڑکیاں اور پردے بند رکھیں
گھر کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے کھڑکیاں کھولنا ضروری ہے لیکن یہ بات یاد رکھیں کہ وہ کھڑکیاں کھولیں جو براہ راست سورج کی روشنی میں نہ ہوں۔ سورج کی روشنی سے متاثر ہونے والی کھڑکیاں آپ کے گھر میں گرم ہوا داخل کرتی ہیں، جس سے گرمی اور بڑھتی ہے۔ اس کے علاوہ، بیڈ رومز میں پردے اور بلائنڈز بند رکھنے سے آپ کا کمرہ ٹھنڈا رہتا ہے، اور نیند کے دوران راحت ملتی ہے۔
چادر اور پانی کی بوتل کا استعمال کریں
رات کے وقت موٹے کمبل کی بجائے ہلکا کمبل یا صرف ایک سوتی چادر استعمال کریں تاکہ آپ کو گرمی سے بچا جا سکے۔ اگر آپ کے پاس گرم پانی کی بوتل ہے تو اسے سرد پانی سے بھر کر فریزر میں رکھیں اور سونے سے پہلے اسے اپنے بستر کے قریب رکھیں تاکہ آپ کا جسم ٹھنڈا رہے۔
موبائل اور ڈیوائسز سے گریز کریں
رات کے وقت اپنے فون یا دیگر الیکٹرانک ڈیوائسز کو بستر کے قریب چارج کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ اضافی حرارت پیدا کرتے ہیں جو کمرے کی ٹھنڈک کو متاثر کر سکتے ہیں۔
ایگزاسٹ فین کا استعمال کریں
اگر آپ کے گھر میں پنکھے ہیں لیکن وہ گرمی کو کم نہیں کر پاتے، تو ایگزاسٹ فین کا استعمال کریں۔ یہ فین اضافی گرم ہوا کو باہر نکالنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے کمرے کو ٹھنڈا رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ہاؤس پلانٹس کو جگہ بدلیں اگر آپ کے گھر میں پودے ہیں، تو انہیں کھڑکیوں سے دور رکھیں کیونکہ پودے سورج کی توانائی جذب کرتے ہیں، جو آپ کے گھر کو مزید گرم کر سکتی ہے۔
یہ سادہ اور مؤثر طریقے نہ صرف آپ کو گرمی کے موسم میں سکون فراہم کریں گے بلکہ آپ کے گھر کو بھی ٹھنڈا اور آرام دہ بنائیں گے، تاکہ آپ گرمی کے مہینوں میں زیادہ سے زیادہ راحت حاصل کر سکیں۔
